调整生活预防卵巢早衰

　　福州博爱中医院讲解：卵巢位于人体的左侧，表面布满血管，呈现葡萄状，而这些都是处于不同发育阶段的卵泡，这些卵泡都呈现有色。

　　卵巢作为女性重要的性器官，可以促使附属性器官发育，维持其次性征的正常表现，而卵巢早衰则会破坏雌激素和孕激素的正常分泌，并且让女性的乳房、臀部变得干瘪，失去了女性的柔美气质，月经不调、排卵率低，不能正常怀孕，皮肤也会失去光泽。

　　这个器官的大小与年龄和产卵期是有密切关系的，雌激素和孕激素在这里分泌出来，所以预防卵巢早衰就可以保证相关激素的分泌量，让女性的身体维持在旺盛的状态。卵巢虽然只有大拇指的指头一般大小，却对女性的性器官发挥着带领的作用，预防卵巢早衰可以让女性长期拥有那份柔美和自信。那么如何预防这种情况的发生呢?

　　要说到预防的话，还是要调整自己的生活方式。对于产后的母乳喂养来说，哺乳的时间请尽量延长。女性朋友还要坚持喝牛奶、多吃鱼、虾等食物，提高相关营养的摄入。主动锻炼身体，适时适量地进行体育活动，调节身体的内分泌。较少烟、酒、辣椒等兴奋性食物的摄入。在平时的生活中，保持良好的心情，对人待事要心胸豁达、乐观开朗。即使有负面的情绪也不要积压在心中，尽量发泄出来。保持良好规律的睡眠非常重要。

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